Ciclul menstrual si direrile de picioare

Ciclul menstrual si direrile de picioare

Durerea de picioare care apare in perioada menstruala este o durere comuna in randul multor femei. Dar sa vedem mai multe detalii despre aceasta afectiune si mai ales cum putem trece peste ea.

Ciclul menstrual este considerat un complex de interactiuni hormonale ce au loc in interiorul corpului care ajuta femeile sa ramana sanatoase in general. Din pacate pierderea de sange menstrual, care are loc in cele 3-7 zile, nu este singura problema pe care o indura femeile in aceasta perioada. Exista numeroase alte afectiuni care apar odata ce apare si menstruatia, si anume: crampe abdominale, dureri de spate, modificari ale starii de dispozitie, stari de greata, dureri de cap, balonare, amorteala si dureri de-a lungul coapselor si picioarelor.

Simptome ale ciclului menstrual

Durerile de picioare este al treilea mare discomfort fizic cel mai fregvent asociat ciclului menstrual cu care se confrunta cele mai multe dintre femei, dupa crampele abdominale si durerile de spate. Dar sa vedem ce cauzeaza aceste dureri si cum le putem gestiona.

Durerile de picioare ce apar in perioada menstruala pot avea diverse cauze. Incercam sa enumeram factorii care pot duce la aparitia acestor dureri  la nivelul coapselor si picioarelor.

Medicamentele hormonale – medicamentele sau suplimentele care contin hormoni feminini estrogen si progesteron pot provoca dureri de spate si de picioare in perioada menstruala. Acesta este unul dintre motivele pentru care, femeile care iau pilule contraceptive se plang adesea de amorteala si dureri de coapse si de picioare.

Simptome premenstruale – dureri usoare, crampe, senzatia de greutate de-a lungul spatelui, soldurilor care se lasa pe coapse si picioare sunt adesea simptome ce apar in perioada premenstruala, acel moment al lunii in care elibereaza cantitatea de sange adunat in asteptarea fertilizarii in timpul ovulatiei.

Deficitul nutritional – de foarte multe ori durerile de coapse si de picioare in perioada menstruala sunt cauzate de un nivel scazut de fier si calciu in organism. Daca mai facem si exercitii fizice, atunci aceste simptome for fi si mai evidente si vor provoca un discomfort si mai mare.

Alte afectiuni medicale precum crempe sau dureri de picioare pot aparea si in perioada de ovulatie, mai ales pentru femeile care sufera de endometriaza.

Cai de atac

De cele mai multe ori aceste dureri de picioare si coapse ce apar in perioada menstruatiei sunt inofensive, sunt dureri moderate care pot fi suportate destul de usor si nu reprezinta o amenintare pentru sanatate. Doar ca pe langa starea generala, aceste dureri marsc discomfortul simtit in perioada menstruala. Daca durerea este resimtita mai tare si discomfortul este mult mai mare este recomandat un analgezic usor care sa amelioreze toate aceste simptome. In cazul in care crampele si durerile sunt insuportabile este mai bine sa cereti sfatul unui medic.

Durerile de picioare si spate in pirioada menstruatiei pot fi evitate sau cel putin simtite cu o intensitate mai redusa, prin mentinerea unei greutati corporale cat mai sanatoase. Sunt recomandate exercitii fizice regulate,o dieta echilibrata, dar si un stil de viata cat mai sanatos si mai echilibrat. Toate acestea pot ajuta organismul sa treaca mult mai usor peste aceasta perioada.

Cum trecem mai usor peste perioada menstruala

Cum trecem mai usor peste perioada menstruala

Sunt multe expresii care sunt folosite in momentul in care o femeie este in perioada menstruatiei si nu toate sunt cele mai bune mai ales daca este vorba despre acele momente in care starea de spirit este una neprietenoasa.

Modul in care menstruatia afecteaza starea de spirit a unei femei poate sa varieze de la o persoana la alta si putem sa dam peste acele femei care se enerveaza din orice si care nu se pot concentra in momentul in care se afla la munca.

Solutii potrivite in perioada menstruatiei

Pentru fiecare situatie in parte putem sa vorbim despre alegerea modurilor cu ajutorul carora sa va bucurati de o stare de spirit echilibrata si de a elimina orice afectiune care vine in acelasi timp cu menstruatia. Pentru femeile care au dureri la menstruatie care sa le dea si o stare de stres suplimentara pot sa apeleze la utilizarea unor medicamente sau a unor tratamente naturiste pentru calmare.

Astfel de produse sau de pastile pot sa fie vazute si in partea de reclame care ruleaza pe televizor in fiecare zi aproape si mai exista si acele cutume sau metode de calmare a durerilor menstruale prin folosirea unei pungi sau sticle cu apa calda. Pentru situatiile in care se intampla ca durerile sa fie mai puternice sau poate sa intampinati alte afectiuni nu ar fi rau sa mergeti totusi pentru anumite analize inainte de a sari direct la raionul de medicamente.

Active sau nu in aceasta perioada

Pentru cazurile in care menstruatia inseamna limitarea activitatii pe care o poate avea o femeie, indiferent daca este vorba despre activitati profesionale sau personale, exista multe metode prin care sa eliminati acest inconvenient. In materie de reclame, intrucat am amintit de aspectul reclamelor, putem sa avem si partea de produse dedicate precum ar fi absorbantele sau tampoanele, si care se pot potrivit chiar si cu practicarea unor sporturi. Pentru cazul in care vreti sa apelati mai exista si gama de cupe menstruale pentru a preveni sau a colecta lichidul menstrual.

O alta problema care se poate ivi in ceea ce tine de partea de ciclu menstrual este dereglarea acestuia sau momentul in care poate intampinati anumite intarzieri. Ceea ce aveti de facut de fiecare data cand intampinati astfel de situatii sau probleme este sa mergeti la un medic specialist pentru un control pentru ca indiferent de varsta sau indiferent daca v-ati inceput sau nu viata sexuala o intarziere poate sa insemne o anumita afectiune.

Treci cu bine peste ciclul menstrual

De regula poate fi vorba de cele mai multe ori de modul in care stresul de zi cu zi poate sa influenteze aparitia sau manifestarea menstruatiei si putem sa vorbim chiar si despre intarzieri de pana la cateva luni sau poate de aparitia ciclului menstrual de doua ori in aceasi luna.

Revenind la partea de limitari putem sa vorbim totusi despre ceea ce inseamna evitarea sportului sau a activitatilor fizice care sa va solicite intens pentru ca in acest fel organsimul va avea mult mai mult de recuperat insa in aceasi categorie de evitat vom mai avea si dulciurile care pot sa creasca nivelul de insulina.