Ciclul menstrual si direrile de picioare

Ciclul menstrual si direrile de picioare

Durerea de picioare care apare in perioada menstruala este o durere comuna in randul multor femei. Dar sa vedem mai multe detalii despre aceasta afectiune si mai ales cum putem trece peste ea.

Ciclul menstrual este considerat un complex de interactiuni hormonale ce au loc in interiorul corpului care ajuta femeile sa ramana sanatoase in general. Din pacate pierderea de sange menstrual, care are loc in cele 3-7 zile, nu este singura problema pe care o indura femeile in aceasta perioada. Exista numeroase alte afectiuni care apar odata ce apare si menstruatia, si anume: crampe abdominale, dureri de spate, modificari ale starii de dispozitie, stari de greata, dureri de cap, balonare, amorteala si dureri de-a lungul coapselor si picioarelor.

Simptome ale ciclului menstrual

Durerile de picioare este al treilea mare discomfort fizic cel mai fregvent asociat ciclului menstrual cu care se confrunta cele mai multe dintre femei, dupa crampele abdominale si durerile de spate. Dar sa vedem ce cauzeaza aceste dureri si cum le putem gestiona.

Durerile de picioare ce apar in perioada menstruala pot avea diverse cauze. Incercam sa enumeram factorii care pot duce la aparitia acestor dureri  la nivelul coapselor si picioarelor.

Medicamentele hormonale – medicamentele sau suplimentele care contin hormoni feminini estrogen si progesteron pot provoca dureri de spate si de picioare in perioada menstruala. Acesta este unul dintre motivele pentru care, femeile care iau pilule contraceptive se plang adesea de amorteala si dureri de coapse si de picioare.

Simptome premenstruale – dureri usoare, crampe, senzatia de greutate de-a lungul spatelui, soldurilor care se lasa pe coapse si picioare sunt adesea simptome ce apar in perioada premenstruala, acel moment al lunii in care elibereaza cantitatea de sange adunat in asteptarea fertilizarii in timpul ovulatiei.

Deficitul nutritional – de foarte multe ori durerile de coapse si de picioare in perioada menstruala sunt cauzate de un nivel scazut de fier si calciu in organism. Daca mai facem si exercitii fizice, atunci aceste simptome for fi si mai evidente si vor provoca un discomfort si mai mare.

Alte afectiuni medicale precum crempe sau dureri de picioare pot aparea si in perioada de ovulatie, mai ales pentru femeile care sufera de endometriaza.

Cai de atac

De cele mai multe ori aceste dureri de picioare si coapse ce apar in perioada menstruatiei sunt inofensive, sunt dureri moderate care pot fi suportate destul de usor si nu reprezinta o amenintare pentru sanatate. Doar ca pe langa starea generala, aceste dureri marsc discomfortul simtit in perioada menstruala. Daca durerea este resimtita mai tare si discomfortul este mult mai mare este recomandat un analgezic usor care sa amelioreze toate aceste simptome. In cazul in care crampele si durerile sunt insuportabile este mai bine sa cereti sfatul unui medic.

Durerile de picioare si spate in pirioada menstruatiei pot fi evitate sau cel putin simtite cu o intensitate mai redusa, prin mentinerea unei greutati corporale cat mai sanatoase. Sunt recomandate exercitii fizice regulate,o dieta echilibrata, dar si un stil de viata cat mai sanatos si mai echilibrat. Toate acestea pot ajuta organismul sa treaca mult mai usor peste aceasta perioada.

Menstruatia si transformarile organismului

Menstruatia si transformarile organismului

Menstruatia este o etapa prin care trece organsimul unei femei si care presupune scurgerea unui lichid vaginal format din sange si mucoasa si care de regula poate sa vina insotita cu anumite afectiuni de ordin psihic sau fizic si care pot fi categorisite ca si sindrom premenstrual.

Alte simtome care pot sa intervina sau sa insoteasca menstruatia sunt cele legate de dureri insa pentru acestea ca si in cazul altor situatii aveti posibilitatea de a apela la medicamente calmante.

Influenta menstruatiei asupra corpului

In organismul fiecarei femei menstruatia poate sa se manifeste diferit si vom putea sa vorbim despre partea de influenta de ordin psihic in care parca totul va enerveaza si totul este invers decum ati vrea si asta se poate vedea cu siguranta atat in relatia de cuplu sau de familie dar si in cazul serviciului.

Se poate foarte usor apela la utilizarea unor ceaiuri sau a unor tratamante pentru a va calma si a putea gestiona totul mai usor. Trebuie sa aveti totusi grija in ceea ce priveste categoria de ceai sau de tipul pe care il alegeti si asta pentru a nu spori scurgerile menstruale sau sangerarile. In cazul dorintei de a opri aceste curgeri sau de a controla exista gama de absorbante si tampoane pe care sa le folositi dupa nevoi sau bunul plac si pe care sa va bazati oricand aveti nevoie.

                                           

Despre absorbante si tampoane puteti sa aflati foarte multe si din reclame insa mai poate fi vorba si despre cupe menstruale pentru a controla scurgerile si a nu le lasa sa afecteze modul in care va imbracati sau ceea ce faceti. Modul de manifestare a menstruatiei poate sa fie si la nivelul fizic si in care ajungem la partea de dureri si de stari de slabiciune iar asta va lasa fara energie.

Organsimul la menstruatie

Chiar daca se manifesta diferita de la un caz la altul putem sa avem totusi si anumite elemente comune pentru majoritatea cazurilor si pentru partea de inceput poate fi vorba despre manifestarea durerilor. Tot ca si mod de manifestare comun in primele zile vom avea ceea ce inseamna partea de scurgeri ambundente si pentru asta putem sa vorbim despre schimbarea absorbantului sau a tamponului mai des intr-o zi sau de eliminarea si refolosirea cupei menstruale mai des.

Pe masura cu trecerea timpului aceste manifestari se vor diminua si le vor lua stari de bine si de energie pozitive iar pentru aceasta etapa putem sa ajungem si la partea in care sportul poate sa reapara in programul vostru si care in primele zile nu se recomanda.

In final putem sa aducem in prim plan partea de eliminare a starilor de disconfort dar in acelasi timp si a sporirii libidoului insa niciodata aparitia menstruatiei nu inseamna lipsa sarcinii sau diminuarea riscului de a ramane insarcinata.

Pentru orice manifestare insa care pare a nu fi in regula sau cu care nu sunteti obisnuita trebuie sa fie insotita si de o vizita la un medic specialist si asta pentru ca o parere de specialist valoreaza mai mult decat o reclama.

Cum trecem mai usor peste perioada menstruala

Cum trecem mai usor peste perioada menstruala

Sunt multe expresii care sunt folosite in momentul in care o femeie este in perioada menstruatiei si nu toate sunt cele mai bune mai ales daca este vorba despre acele momente in care starea de spirit este una neprietenoasa.

Modul in care menstruatia afecteaza starea de spirit a unei femei poate sa varieze de la o persoana la alta si putem sa dam peste acele femei care se enerveaza din orice si care nu se pot concentra in momentul in care se afla la munca.

Solutii potrivite in perioada menstruatiei

Pentru fiecare situatie in parte putem sa vorbim despre alegerea modurilor cu ajutorul carora sa va bucurati de o stare de spirit echilibrata si de a elimina orice afectiune care vine in acelasi timp cu menstruatia. Pentru femeile care au dureri la menstruatie care sa le dea si o stare de stres suplimentara pot sa apeleze la utilizarea unor medicamente sau a unor tratamente naturiste pentru calmare.

Astfel de produse sau de pastile pot sa fie vazute si in partea de reclame care ruleaza pe televizor in fiecare zi aproape si mai exista si acele cutume sau metode de calmare a durerilor menstruale prin folosirea unei pungi sau sticle cu apa calda. Pentru situatiile in care se intampla ca durerile sa fie mai puternice sau poate sa intampinati alte afectiuni nu ar fi rau sa mergeti totusi pentru anumite analize inainte de a sari direct la raionul de medicamente.

Active sau nu in aceasta perioada

Pentru cazurile in care menstruatia inseamna limitarea activitatii pe care o poate avea o femeie, indiferent daca este vorba despre activitati profesionale sau personale, exista multe metode prin care sa eliminati acest inconvenient. In materie de reclame, intrucat am amintit de aspectul reclamelor, putem sa avem si partea de produse dedicate precum ar fi absorbantele sau tampoanele, si care se pot potrivit chiar si cu practicarea unor sporturi. Pentru cazul in care vreti sa apelati mai exista si gama de cupe menstruale pentru a preveni sau a colecta lichidul menstrual.

O alta problema care se poate ivi in ceea ce tine de partea de ciclu menstrual este dereglarea acestuia sau momentul in care poate intampinati anumite intarzieri. Ceea ce aveti de facut de fiecare data cand intampinati astfel de situatii sau probleme este sa mergeti la un medic specialist pentru un control pentru ca indiferent de varsta sau indiferent daca v-ati inceput sau nu viata sexuala o intarziere poate sa insemne o anumita afectiune.

Treci cu bine peste ciclul menstrual

De regula poate fi vorba de cele mai multe ori de modul in care stresul de zi cu zi poate sa influenteze aparitia sau manifestarea menstruatiei si putem sa vorbim chiar si despre intarzieri de pana la cateva luni sau poate de aparitia ciclului menstrual de doua ori in aceasi luna.

Revenind la partea de limitari putem sa vorbim totusi despre ceea ce inseamna evitarea sportului sau a activitatilor fizice care sa va solicite intens pentru ca in acest fel organsimul va avea mult mai mult de recuperat insa in aceasi categorie de evitat vom mai avea si dulciurile care pot sa creasca nivelul de insulina.

Cum se utilizeaza cupele menstruale?

Cum se utilizeaza cupele menstruale?

Cupele menstruale sunt niste dispozitive, care au forma unui clopotel, si care au rolul de a colecta lichidul menstrual.

Probabil la prima vedere, acestea vi se vor parea mai greu de utilizat, insa probabil ca dupa ce veti citi acest articol, parerile dumneavoastra se vor schimba semnificativ. Va spun asta deoarece este destul de simplu sa folositi o cupa menstruala, iar de asta sper sa va dati seama din lucrurile pe care urmeaza sa vi le spun.

Cum se introduce cupa menstruala?

Introducerea cupei menstruale in vagin este de asemenea un lucru destul de simplu de efectuat. Este insa recomandat ca inainte de introducerea acesteia, sa o umezesti putin inainte cu apa sau cu un lubrifiant, insa atentie, caci trebuie un lubrifiant pe baza de apa.

Desigur, acest lucru nu este unul obligatoriu, insa datorita lui, introducerea va fi una mult mai usoara si mai placuta. Nu in ultimul rand, trebuie sa mai stiti si faptul ca, specialistii recomanda ca aceasta cupa menstruala sa fie inserata cat mai jos in vagin, iar asta ca sa nu jeneze si sa nu fie simtita in interior.

               

Nu este indicat ca aceasta sa se pozitioneze imediat sub colul uterin, deoarece acest lucru ar putea crea un mic discomfort. Desigur, in timpul miscarii este posibil ca ea sa alunece sis a urce spre cervix, insa este firesc ca aceasta sa se adapteze structurii vaginului.

Igienizarea cupei menstruale

Inainte de utilizarea unei cupe menstruale trebuie ca aceasta sa fie foarte bine curatata si la fel si mainile tale, iar apoi gaseste o pozitie confortabila pentru a o introduce pe aceasta in interiorul vaginului.

In ceea ce tine de scoaterea acestei cupe menstruale din interiorul vaginului, este recomandat ca aceasta sa fie scoasa la fiecare 4-6 ore atunci cand este vorba despre un flux menstrual abundent si la 10-12 ore atunci cand este vorba despre un flux menstrual normal.

Dupa ce utilizezi o cupa menstruala pentru prima data, vei ajunge sa stii exact cat lichid menstrual pierzi in fiecare zi, pe durata menstruatiei, iar astfel vei putea stabili singura intervalul de golire al cupei.

Tot atunci cand folosesti pentru prima data o cupa menstruala, vei avea putine dificultati in ceea ce priveste scoaterea acesteia, iar asta se datoreaza in special muschilor incordati care tin cupa bine fixata in interiorul vaginului. In acest caz este recomandat sa te relaxezi cat mai mult, pentru a putea scoate cupa usor.

De asemenea, si atunci cand doresti sa scoti cupa menstruala, este recomandat sa te speli bine pe maini si apoi sa le clatesti pe acestea cu apa curata. Nu in ultimul rand, chiar si atunci cand vrei sa scoti cupa, este indicat sa cauti o pozitie cat mai confortabila, pentru ca aceasta sa poata fi scoasa intr-un mod mai simplu.