Ciclul menstrual si direrile de picioare

Ciclul menstrual si direrile de picioare

Durerea de picioare care apare in perioada menstruala este o durere comuna in randul multor femei. Dar sa vedem mai multe detalii despre aceasta afectiune si mai ales cum putem trece peste ea.

Ciclul menstrual este considerat un complex de interactiuni hormonale ce au loc in interiorul corpului care ajuta femeile sa ramana sanatoase in general. Din pacate pierderea de sange menstrual, care are loc in cele 3-7 zile, nu este singura problema pe care o indura femeile in aceasta perioada. Exista numeroase alte afectiuni care apar odata ce apare si menstruatia, si anume: crampe abdominale, dureri de spate, modificari ale starii de dispozitie, stari de greata, dureri de cap, balonare, amorteala si dureri de-a lungul coapselor si picioarelor.

Simptome ale ciclului menstrual

Durerile de picioare este al treilea mare discomfort fizic cel mai fregvent asociat ciclului menstrual cu care se confrunta cele mai multe dintre femei, dupa crampele abdominale si durerile de spate. Dar sa vedem ce cauzeaza aceste dureri si cum le putem gestiona.

Durerile de picioare ce apar in perioada menstruala pot avea diverse cauze. Incercam sa enumeram factorii care pot duce la aparitia acestor dureri  la nivelul coapselor si picioarelor.

Medicamentele hormonale – medicamentele sau suplimentele care contin hormoni feminini estrogen si progesteron pot provoca dureri de spate si de picioare in perioada menstruala. Acesta este unul dintre motivele pentru care, femeile care iau pilule contraceptive se plang adesea de amorteala si dureri de coapse si de picioare.

Simptome premenstruale – dureri usoare, crampe, senzatia de greutate de-a lungul spatelui, soldurilor care se lasa pe coapse si picioare sunt adesea simptome ce apar in perioada premenstruala, acel moment al lunii in care elibereaza cantitatea de sange adunat in asteptarea fertilizarii in timpul ovulatiei.

Deficitul nutritional – de foarte multe ori durerile de coapse si de picioare in perioada menstruala sunt cauzate de un nivel scazut de fier si calciu in organism. Daca mai facem si exercitii fizice, atunci aceste simptome for fi si mai evidente si vor provoca un discomfort si mai mare.

Alte afectiuni medicale precum crempe sau dureri de picioare pot aparea si in perioada de ovulatie, mai ales pentru femeile care sufera de endometriaza.

Cai de atac

De cele mai multe ori aceste dureri de picioare si coapse ce apar in perioada menstruatiei sunt inofensive, sunt dureri moderate care pot fi suportate destul de usor si nu reprezinta o amenintare pentru sanatate. Doar ca pe langa starea generala, aceste dureri marsc discomfortul simtit in perioada menstruala. Daca durerea este resimtita mai tare si discomfortul este mult mai mare este recomandat un analgezic usor care sa amelioreze toate aceste simptome. In cazul in care crampele si durerile sunt insuportabile este mai bine sa cereti sfatul unui medic.

Durerile de picioare si spate in pirioada menstruatiei pot fi evitate sau cel putin simtite cu o intensitate mai redusa, prin mentinerea unei greutati corporale cat mai sanatoase. Sunt recomandate exercitii fizice regulate,o dieta echilibrata, dar si un stil de viata cat mai sanatos si mai echilibrat. Toate acestea pot ajuta organismul sa treaca mult mai usor peste aceasta perioada.

Ciclu neregulat in timpul alaptarii

Ciclu neregulat in timpul alaptarii

Daca sunteti una dintre persoanele care se confrunta cu perioade neregulate ale ciclului in perioada alaptarii atunci cu siguranta ati ajuns unde trebuie. In urmatoarele randuri incercam sa va oferim cateva informatii care sa va clarifice cat de cat aceasta problema.

Dupa nastere femeia ar trebui sa aiba ciclu la intervale de sase saptamani, insa de foarte multe ori acest timp este mult dat peste cap. In perioada alaptarii organismul stimuleaza hormonii sexuali pentru producerea lactatiei, prin urmare vor aparea perioade neregulate ale menstruatiei sau perioade lungi in care menstruatia nu va aparea deloc.

Multe dintre aceste momente pot da stari de iritare, confuzie si agitare pentru proaspata mamica, insa usor usor te vei obisnui si nu mai dai importanta. O solutie pentru revenirea la un ciclu menstrual regulat este oprirea alaptarii. Insa acest lucru nu este de dorit, mai ales daca copilul este mic si are nevoie de cat mai mult lapte matern.

Dar sa vedem cam care ar putea fi legatura intre perioadele neregulate ale ciclului menstrual si alaptarea, dar si cateva solitii care ar putea ajuta cat de cat in rezolvarea aceste probleme.

Cauze ale ciclului neregulat in perioada alaptarii

Asa cum am spus si mai sus, lactatia stimuleaza producerea de hormonii sexuali ai prospetei mamici pentru productia de lapte. Fapt insotit adesea de perioade total neregulate ale ciclului menstrual. Pentru o productie cat mai mare de lapte organismul va secreta un hormon numit prolactina, proces care va opri aparitia ovulatiei, rezultand astfel o intarziere a venirii urmatoarei menstruatii.

In perioada lactatiei, organismul fiecarei femei reactioneaza in mod diferit. Daca la unele femei perioada menstruala se poate regla in doar cateva saptamani, unele pot indura si pana la jumatate de an pana ce organismul revine la normal. Asta este si una din cauzele pentru care in aceasta perioada se ramane foarte usor insarcinata daca nu folositi o metoda contraceptiva. Perioada neregulata a ovulatiei va poate juca feste si atunci nu mai stiti cu exactitate in ce perioada sa va feriti.

Foarte multe dintre femei ajung sa creada ca nu isi vor mai recapata ciclul menstrual regulat, sau chiar ca vor deveni infertile. Ei bine acest lucru nu se va intampla. In cel mai rau caz menstruatia isi va relua ciclul regulat in momentul opririi alaptarii.

Menstruatie regulata in timpul alaptarii

Dar sa aflam cum putem obtine perioade regulate ale ciclului mentrual in timpul alaptarii.

De cele mai multe ori aceste prioade neregulate pot fi destul de enervante, mai ales atunci cand sunteti si asa stresate cu bebe nounascut. Plansetul bebelusului, perioadele de nesomn ale acestuia, nivelul crescut de progesteron din organism, toate aceste sunt cauze care “ajuta” si ele la obtinerea unui ciclu neregulat. Cu cat copilul creste, incepe sa consume mancare solida si mai putin lapte, si organismul va secreta din ce in ce mai putin progesteron, asa ca veti putea reveni la un ciclu menstrual normal cat mai repede.

Insa cel mai important este sa va concentrati toata atentia asupra copilului si sa lasati organismul sa isi faca damblaua. Pana la urma totul va reveni la normal.

Citeste si despre metodele de igiena pe care poti folos in perioada menstruatiei, in special despre cupele menstruale.

Ce este o cupa menstruala?

Ce este o cupa menstruala?

O cupa menstruala reprezinta un produs destinat igienei feminine. Acest produs este realizat din silicon sau cauciuc care se introduce in vagin pentru a colecta fluidul menstrual. Este un obiect micut si  flexibil , fiind capabil sa colecteze o cantitate mai mare de sange decat alte metode cunoscute. S-a constatat ca majoritatea femeilor ar prefera  aceasta metoda tocmai din acest motiv, fiind mai eficienta decat tampoanele obisnuite. In plus, acest produs poate fi schimbat de cea care il poarta o data la 12 ore.

Cele mai cunoscute marci ale acestui produs sunt Cupa menstruala Keeper, Cupa Lunii, Lunette Menstrual Cup, DivaCup, Cupa Lena și Cupa Lily.

cupa menstrualaCum se foloseste o cupa menstruala?

In cazul in care va hotarati sa incercati un asemenea produs, primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa vorbiti cu medicul dumneavoastra ginecolog, acesta fiind in masura sa va ofere toate sfaturile de care aveti nevoie in vederea utilizarii cupei. Pentru aceasta, este nevoie sa tineti cont de anumite aspecte cum ar fi:

  • varsta,
  • abundenta fluxului dumneavoastra lunar,
  • rezistenta musculaturii dumneavoastra  pelvine,
  • lungimea colului uterin,
  • flexibilitatea cupelor,
  • capacitatea si fermitatea acestora.
  • De asemenea, este important de stiut daca ati nascut sau nu pe cale naturala.

Un aspect important pe care ar trebui sa il cunoasteti despre aceste cupe menstruale este acela ca , pentru doamnele cu varsta pana in 30 de ani si care nu au nascut natural, sunt recomandate cele de dimensiuni mai mici , iar pentru cele care au nascut in acest mod si au o varsta mai mare de 30 , sunt recomandate cele de dimensiuni mai mari.

Ce este important sa stiti atunci cand utilizati prima oara o cupa menstruala?

Un aspect important de care trebuie sa tineti cont atunci cand folositi pentru prima oara un asemenea produs este lubrifierea sa. Aceasta este o conditie necesara pentru a inlesni introducerea cupei in vagin. Lubrifierea se poate face utilizand apa sau un produs pe baza de apa. Realizand aceasta umezire a produsului, senzatia de discomfort se va reduce considerabil.

Inainte de a utiliza cupa menstruala:

  1. Primul pas pe care il aveti de facut este sa va spalati bine pe maini.
  2. Apoi, aplicati lubrifiantul pe suprafata produsului.
  3. Urmatorul pas pe care trebuie sa il urmati este acela de a gasi o pozitie comoda.
  4. Apoi, intr-o mana tineti cupa pe care ati indoit-o, iar cu cealalta mana veti desparte labiile si veti introduce in vagin cupa pe care ati pliat-o in doua. Produsul ar trebui sa fie asezat la cativa cm sub cervix.
  5. Odata intrata in vagin, rotiti cupa. Aceasta se va deschide, urmand sa colecteze fluidul menstrual.

Dupa ce ati terminat acest proces, este important sa observati daca va deranjeaza sau nu. Daca simtiti un discomfort vaginal, este indicat sa discutati cu medicul dumneavoastra. Daca ati asezat cupa in mod corect, nu ar trebui sa simtiti niciun disconfort la nivelul vaginului. Dumneavoastra , in functie  de debitul sanguin pe care il aveti, puteti schimba cupa la 6, respective 12 ore. Pentru a evita eventualele scurgeri, este indicat sa o schimbati la intervalul stabilit initial si mentionat anterior.

cupa menstruala utilizare

Cum trebuie sa procedati atunci cand va scoateti cupa menstruala?

In momentul in care trebuie sa schimbati produsul:

  1. Primul pas este sa va spalati pe maini,
  2. Va gasiti o pozitie in care sa va simtiti confortabil.
  3. Prindeti cu degetele piciorutul cupei si baza sa si trageti usor in jos.
  4. Pe masura ce produsul este scos din vagin, apasati usor baza cupei cu doua degete pentru a elimina presiunea pe care cupa o exercita pe peretii vaginali.
  5. Dupa ce ati scos cupa , o puteti goli in vasul de toaleta.
Cum se ingrijeste cupa menstruala ?

Ceea ce trebuie sa stiti despre cupele menstruale este ca acestea trebuie spalate si curatate inainte de a fi reintroduse in vagin si , cu o ingrijire corecta, ele pot avea o durata de viata intre 6 luni si 10 ani. Acest lucru este valabil pentru cupele reutilizabile. In cazul celor de unica folosinta, acestea se arunca dupa utilizare.

Care sunt beneficiile unei cupe mesntruale?

Printre beneficiile utilizarii unui acupe menstruale se poate aminti faptul ca sunt mai sigure decat alte procedee, cum ar fi tampoanele obisnuite, sunt mai accesibile ca pret si, un aspect deosebit de important, pot mentine mai mult lichid decat alte produse destinate femeii. De asemenea, s-a constatat faptul ca acest produs nu produce discomfort in timpul actului sexual.

Care ar fi dezavantajele utilizarii unui asemenea produs?

Este important de stiut si care ar fi punctele mai putin forte ale cupei menstruale. Astfel, daca v-ati decis sa folositi acest produs, ar trebui sa stiti ca puteti fi alergica la materialul din care e confectionat. De asemenea, in cazul in care cupa nu e curatata in mod corespunsator, poate provoca iritatii la nivelul vaginului si chiar infectii. Un alt dezavantaj ar fi acela ca ati putea gasi mai greu marimea potrivita pentru dumneavoastra, atunci cand va decideti sa utilizati o asemenea cupa. Un alt aspect ar fi acela ca vi s-ar putea parea incomoda atat introducerea , cat si scoaterea cupei in si, respectiv, din vagin.

Ce trebuie sa stiti despre pretul acestei cupe menstruale?

Aceste produse sunt mult mai rentabile decat binecunoscutele tampoane si absorbante. Trebuie sa stiti ca pretul lor variaza intre 20 si 25 de lei, nefiind necesara achizitionarea alteia in urmatoarele 6 luni.

Acestea sunt cele mai importante aspecte pe care trebuie sa le stiti despre cupa menstruala, daca va decideti sa treceti la utilizarea acestui produs. In cazul in care veti decide in acest sens, va recomandam sa discutati intai cu medicul dumneavoastra ginecolog.